5 طرق سهلة للحصول على بشرة ممتلئة وشابة

ستشعر وكأنك في العشرينات من العمر مرة أخرى

الصورة: 123rf

هل يحتاج التوحد إلى رسملة

بقدر ما نخافه ، من المحتم أنه بمجرد أن نصل إلى الثلاثينيات ، تبدأ بشرتنا في فقدان قدرتها على تجديد خلايا الجلد بمعدل سريع. ببطء ، يفقد مرونته ويصبح جافًا وباهتًا أيضًا.



لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد حل يمكن أن ينقذ بشرتك وعليك أن تستسلم للمصير الرهيب للبشرة المترهلة. في الواقع ، هناك طرق عديدة للاستعادة الكولاجين وإعادته إلى شكله الأصلي. فيما يلي خمس طرق يمكنك اتباعها في روتينك اليومي للحصول على بشرة صحية وممتلئة.

تناول الأطعمة المغذية

الصورة: 123rf

يمكن أن يساعد تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل في ترطيب بشرتك. هذه الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة للحفاظ على نضارة بشرتك ورطوبتها.

الأفوكادو من الأطعمة الأخرى التي يمكنك دمجها في نظامك الغذائي للبشرة الممتلئة. ال الدهون الصحية الموجودة فيها هي المفتاح للحفاظ على مرونة بشرتك.

أظهرت الدراسات أيضًا أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس - السبب الأول للشيخوخة المبكرة. يعتبر المركب المضاد للأكسدة رائعًا أيضًا لتحسين سمك ومرونة الجلد.

التقشير

الصورة: واتسونز ، سيفورا

(L-R) منظف فرك منعش من GinZing ، علاج التقشير المكثف من Kate Somerville ExfoliKate ، مقشر St.Ives Green Tea Scrub

rca الكود العالمي عن بعد ل vizio

مرة أو مرتين في الأسبوع ، خصص بعض الوقت في صباحًا لتقشير بشرتك . مع تقدمنا ​​في العمر ، تتباطأ عملية تجديد الخلايا. هذا يعني أن التخلص من خلايا الجلد وإنتاج خلايا جديدة يستغرق وقتًا أطول.

يضمن التقشير إزالة خلايا الجلد الميتة باستمرار وعدم تراكمها ، مما قد يؤدي إلى بشرة باهتة وجافة المظهر. كما أنه يسمح لمنتجات العناية بالبشرة الخاصة بك بالتغلغل بشكل أفضل في بشرتك ، مما يمنحك التأثيرات والفوائد الكاملة لمنتجاتك.

التدليك

الصورة: 123rf

امنح وجهك بعض TLC بواسطة تدليك لمدة 10 دقائق كل يوم. هذا يشجع على دوران الدم والأكسجين في الوجه ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين إنتاج الكولاجين. لكن تذكر دائمًا أن تقوم بالتدليك لأعلى حتى لا تشد بشرتك وتخلق المزيد من التجاعيد.

قناع

الصورة: 123rf

لا بأس إذا كنت لا تستهلك الأطعمة المعززة للكولاجين لأن أقنعة الكولاجين تعمل أيضًا. هل تريد علاجًا أكثر طبيعية؟ يمكنك أيضًا صنع أقنعة خاصة بك باستخدام مكونات مثل بياض البيض والخيار والأفوكادو. مع هذه الأقنعة المنقذة للحياة ، ستحصلين على بشرة ممتلئة وناعمة في وقت قصير.

حماية نفسك من الشمس

الصورة: 123rf

كما ذكرنا ، اضرار اشعه الشمس هو أحد أهم أسباب الشيخوخة المبكرة. لكننا لا نطلب منك أن تحبس نفسك في المنزل والستائر مسدودة. هذا كلام سخيف. فقط تذكر أن تضع واقي الشمس كلما خرجت. يوصى باستخدام واقيات الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 والذي يمكن أن يحجب 97 في المائة من أشعة الشمس الضارة.