5 طرق طبيعية لتسكين التهاب الحلق والسعال

لا ينبغي أن يمنعك السعال المطول من امتصاص روح الأعياد



موقد كهربائي يصدر ضوضاء نقر

الصورة: 123rf



يمكن أن يكون جفاف الحلق والتهاب الحلق والسعال المستمر عوامل ترطيب حقيقية للمزاج خاصة عندما تضربه خلال موسم الأعياد ، أو أثناء التنقل أو ما هو أسوأ ... عندما انت في اجازة . إلى جانب رؤية الطبيب ، ما الذي يمكنك فعله لتحسين الأمر بحيث لا يزال بإمكانك ممارسة عملك أو الاستمتاع بأنشطتك الاجتماعية بشكل طبيعي؟ فيما يلي خمس طرق لتهدئة احتقان الحلق وتقليل السعال:

1. اشرب الكثير من الماء العادي



ونعني الكثير! تأكد منك حافظ على رطوبتك هي واحدة من أفضل الطرق للشفاء بشكل أسرع عندما يكون لديك سعال سيئ وأنفلونزا. يساعد ذلك على تعويض السوائل المفقودة ، كما أنه يهدئ الحلق الجاف. حاول أن تأخذ الماء الدافئ ، بدلًا من الساخن أو البارد ، لأنه أكثر درجات الحرارة المهدئة لجسمك.

2. تغرغر بفمك



افعل ذلك بالماء الدافئ والملح: امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. تغرغر بفمك بها لمدة 10 إلى 15 ثانية. افعل هذا ثلاث إلى أربع مرات في اليوم على فترات منتظمة ، أو عند الحاجة.

3. تجنب تكييف الهواء



ابق خارج مكيف المناطق والأماكن التي بها هواء جاف حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة تهيج الحلق. إذا بقيت في المنزل ، فلا تقم بتشغيل مكيف الهواء ؛ بدلاً من ذلك ، افتح النوافذ للحصول على هواء نقي واستخدم مروحة إذا كان يومًا دافئًا.

كيفية إيقاف إخطارات مكتشف الحقيقة

4. تغذي رئتيك ...

... بعلاج تقليدي مثل Nin Jiom Pei Pa Koa لتخفيف السعال والتهاب الحلق. خفف ملعقة من Nin Jiom Pei Pa Koa (بدون تركيبة خالية من السكر) في ماء دافئ عادي واشربه للمساعدة في تخفيف آلام الحلق وبحة في الصوت. أو ببساطة ابتلع الشراب ببطء من عبوة Pei Pa Koa المريحة للحصول على راحة سريعة (تختلف الاستجابة الفردية) أثناء التنقل أو امزج عبوة واحدة بكوب من الماء للشرب. متوفر في جميع محلات السوبر ماركت ومحلات العناية الشخصية الرائدة.

ما هي مدة بقاء فطر بورتوبيللو

5. الحصول على قسط وافر من الراحة

تأكد من أن تحصل على قسط جيد من الراحة والحصول على النوم الكافي (من الأفضل النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا في صباح اليوم التالي بدلاً من النوم متأخرًا والاستيقاظ متأخرًا). حاول ألا تقوم بأي أنشطة شاقة بما في ذلك التمرين وإلغاء أي ترفيه أيضًا (خاصة جلسة الكاريوكي التي خططت لها!).

استشر طبيبك إذا استمر السعال ، فقد يكون علامة على وجود عدوى فيروسية أو مرض.

تم نشر هذه المقالة لأول مرة في أسبوع المرأة السنغافورية .