تناول هذه الأطعمة السبعة المبردة للتغلب على الحرارة في سنغافورة

إذا كنت لا ترغب في التعرق باستمرار في الطقس الحار والرطب ، فإن تناول أي من هذه الأطعمة سيساعدك على تبريدك من الداخل

تبريد-الأطعمة-الطقس الحار

الائتمان: 123rf

في حين أن الطقس الحار والرطب في سنغافورة غالبًا ما يجعلنا نرغب في الحصول على بعض الآيس كريم أو المشروبات الباردة ، إلا أنها ليست الخيارات الصحية تمامًا حيث يمكن تحميلها بأطنان من السكر.



بدلاً من اختيار الأطعمة الخفيفة ، اختر هذه الأطعمة السبعة المبردة التي ستساعدك على التغلب على الحرارة دون التضحية بالسعرات الحرارية الزائدة.

تناول هذه الأطعمة السبعة المبردة للتغلب على الحرارة في سنغافورة 1. صورة الخيار

احصل على استهلاكك اليومي من الخضر وحافظ على البرودة مثل الخيار لأن هذه الخضار المجددة للنشاط تقضي على الحرارة في جسمك. لا تتناول شرائح الخيار للحصول على وجبة خفيفة منعشة منخفضة السعرات الحرارية ، أو قم بتضمينها في عصيرك الأخضر للحصول على لمسة مهدئة.

إن وجود الخيار المنعش في أمعائك يخمد الحرارة داخل جسمك ويغذي التهابك بجودته المنشطة.

123rf 2. صورة البطيخ

خفف الانزعاج باستخدام قطعة من البطيخ. تقدم الشرائح الطازجة من هذه الفاكهة ذات اللون الأحمر الياقوتي دفعة من الماء لجسمك بمحتواها العالي من الماء.

يضمن تناول وجبة خفيفة من البطيخ تنظيم الرطوبة في جسمك لأنك تفقد الماء من خلال العرق. يحتوي البطيخ أيضًا على مركب يسمى اللايكوبين الذي يحميك من الأضرار البيئية الخارجية ويحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة.

123rf 3. صورة خضراء مورقة

قد لا يربط المرء بين الخضار الورقية مثل السبانخ أو الملفوف الصيني مع فوائد التبريد ، ولكن تضمينها في نظامك الغذائي يضمن لك الحفاظ على رطوبتك بمحتواها المائي العالي.

من السهل أيضًا هضم الخضروات الورقية ، مما يعني أن جسمك لن ينفق الكثير من الطاقة أو الحرارة أثناء معالجة هذه الأوراق المقرمشة.

123rf 4. صورة الشاي الساخن

الحصول على مشروب مثلج للتغلب على الحرارة؟ من المثير للدهشة أن تيه بينغ المفضل لديك قد يجعلك تشعر بالدفء أكثر ، لأن جسمك يقوم بشكل طبيعي بتسخين المشروبات الباردة لتتوافق مع درجة حرارة جهازك الهضمي.

يعد احتساء الشاي الساخن في يوم حار طريقة أكثر ذكاءً للحفاظ على البرودة في هذه الحرارة ، لذلك من الأفضل تجنب أي مشروبات مثلجة.

123rf 5. صورة المن

هدئ أعصابك بقطع من العسل الحلو والعصير ، أو البطيخ ، التي تعمل كمروحة داخلية لجسمك مع فوائدها المبردة. هذه الفاكهة الغنية بالعصارة تحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يعيد ملء السوائل في جسمك بعد يوم طويل في الشمس.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن لحمها الحلو يشبع براعم التذوق لديك للحصول على حلوى صديقة للنظام الغذائي.

123rf 6. صورة الشعير

إذا كنت تبحث عن بديل للمياه القديمة ، فحاول تسخين جسمك بكوب من ماء الشعير. يمكنك المراهنة على هذا الباعة المتجول المفضل لأن طعمه الحلو يروق لذوقك بينما يروي عطشك.

بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم ، يقوم الشعير أيضًا بعمل رائع في إزالة الحرارة من الجسم بجودة التبريد.

123rf 7. صورة التوفو

وفقًا للطب الصيني التقليدي ، يعتبر التوفو عنصرًا غذائيًا يينًا ، مما يعني أنه يعزز البرودة داخل جسمك. اجعل هذا البروتين اللذيذ هو نجم أطباقك لأنه ينظم درجة الحرارة داخل جسمك.

كما أنه يعزز صحة الجلد والعظام بمحتواه العالي من البروتين.

تم نشر هذه المقالة في الأصل في شكل .

123rf