جربت هذه الكاتبة النظام الغذائي الخالي من السكر لمدة 7 أيام وإليك ما حدث لبشرتها

ماذا يفعل السكر لبشرتك؟ قال هذا الكاتب وداعًا لكعكة لمدة أسبوع لمعرفة ذلك

ماذا يفعل السكر لبشرتك

الائتمان: 123rf

هناك دائمًا لغز عند تقديم الحلوى. هل تتذكر منذ عامين ، عندما كان الجميع يتحدث عن Sugar Face؟ الزهم الزائد ، وضوحا التجاعيد ، حب الشباب البثرية ، و دوائر مظلمة ؟ من ناحية ، إنه ليس تشخيصًا طبيًا ، ومن ناحية أخرى ، يبدو أن السكر بالتأكيد لا يخدم بشرتك ، خاصة البشرة الحساسة والمعرضة للوردية مثل بشرتي. ابتكار نظام غذائي خالٍ من السكر لمدة 7 أيام. سبعة أيام ، لأنه من المفترض أن هذا هو مدى سرعة رؤية المرء للتحسينات في مظهره.



لكن انتظر - الدكتور تيو وان لين يقول المؤسس والمدير الطبي لمركز TWL التخصصي للجلد والليزر إنه لا توجد صلة قاطعة بين اتباع نظام غذائي عالي السكر وتفاقم الحالات الطبية الحالية ، مثل الوردية والأكزيما. من حيث المبدأ ، فإنه يروج لحالة مؤيدة للالتهابات ، والتي يرتبط بها كلا الشرطين.

ما هو ارتفاع نسبة السكر في الدم - القيمة المخصصة للأطعمة بناءً على تأثيرها على مستويات السكر في الدم - على الرغم من أن الطعام يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين. هناك أدلة على أن هذا يزيد من إنتاج الدهون ، مما يساهم في تكوين حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم تسريع الشيخوخة نظريًا من خلال زيادة تكسير ألياف الكولاجين ، وهي عملية تعرف باسم glycation.

هذا لا يبدو جيدًا أيضًا ، لذلك لغرض هذه المقالة (ولإراحة اللغز المذكور) ، قمت بإزالة السكر المضاف من نظامي الغذائي لمدة أسبوع لمعرفة ما إذا كان هناك اختلاف في بشرتي. الكلمة الرئيسية: سكر مضاف. يقول الدكتور تيو إن وجود السكر في الأطعمة الطبيعية مثل الفاكهة والعسل ليس ضارًا وضروريًا لتغذية أجسامنا. تنشأ المشكلة عندما يتم استهلاك السكر بكميات زائدة أو عندما يتم استهلاكه في شكل سكريات صناعية مكررة.

لذلك ، لا شيء أكثر من حرب العصابات - لقد تجنبت الكعك والكربوهيدرات البسيطة والأطعمة المصنعة ، والتي غالبًا ما تحتوي على كميات مخادعة من السكر ، وأكلت فقط أطعمة حقيقية كاملة ، بما في ذلك الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والفواكه.

اليوم الأول

مفاجئة! لا يوجد فرق ، وبحلول وقت الضربات بعد الظهر ، تكون منطقة T الخاصة بي زيتي . أنا لا أشتهي السكر ، ولكن بدافع العادة أريد مربعًا رائعًا من الشوكولاتة. لدي توت في حين أن.

اليوم الثاني

لا تزال خدي وردية بشكل مميز ، وعندما أقوم بتسجيل الوصول مرة أخرى في حوالي الساعة 3 مساءً ، هناك هذا اللمعان الحتمي. في عشاء اجتماعي ، أتناول بعض النبيذ الأحمر ، والذي ربما لا يكون جزءًا من النظام الغذائي الخالي من السكر ... أو هو؟ سين ، سين.

اليوم الثالث

الزجاج الخفيف بالأمس (غرامة - اثنان ، كبير) من النبيذ لم يساعد بالتأكيد. احمرار بشرتي. على الجانب الإيجابي ، بشرتي لها لمعان لكنها بالتأكيد ليست دهنية مثل الأيام السابقة.

تحديث الغذاء: لا نبيذ.

اليوم الرابع

لم أضع وجهي أبدًا تحت هذا الفحص ولكني أحدق في مرآة مكبرة ، يا بلدي المسام تبدو أصغر ، ويبدو بشرتي أقل احمرارًا قليلاً.

تغيير اتجاه النص في مستندات جوجل

اليوم الخامس

تبدو بشرتي أنعم من المعتاد. يبدو أن هناك بعض التحسن مع الاحمرار والبقع الجافة بين متصفحي ، وأجرؤ على التفكير ، تبدو بشرتي أكثر ليونة.

اليوم السادس

لا توجد اختلافات كبيرة مع اليوم السابق. ومع ذلك ، ألاحظ أن مكياجي يستمر بالتساوي ، ويستمر لأنه يا هلا ، تبدو بشرتي أكثر توازناً وأقل دهنية. أيضًا ، لم تظهر الوردية لدي كما يحدث عادةً في ذلك الوقت من الشهر - لا جلد أحمر أحمر ، ولا بقع بثرية.

PS: لقد تناولت النبيذ على العشاء مرة أخرى.

اليوم السابع

لم يتفاعل وجهي من النبيذ هذه المرة ولكن شربت أقل بكثير من اليوم الثاني. أنا مسرور للغاية لأن بشرتي أصبحت أكثر نعومة من أي وقت مضى ، وقد اختفت البقع الجافة بأعجوبة. أتمنى أن أقول إن بشرتي كانت ممتلئة ، لكن من المحتمل أن يستغرق ذلك أكثر من أسبوع ، أو السفر عبر الزمن (العودة ، من الواضح).

الوجبات الجاهزة

هل يمكنني التخلص من السكريات المضافة مرة أخرى؟ بالتأكيد ، رأيت فرقًا في بشرتي وأعجبني. يمكنني الاستغناء عن الحلويات لبضعة أيام. لكن هل سأتوقف عن تناول السكر تمامًا؟ كلا ، أنا لست مدمنًا على السكر في البداية ، والشيء الأساسي هنا ، كما يقول الدكتور تيو ، هو التوازن.

هل ترى علامات على وجه السكر؟ جرب هذه حافظات الجلد:

جربت هذه الكاتبة النظام الغذائي الخالي من السكر لمدة 7 أيام ، وإليك ما حدث لبشرتها Pai Skincare Instant Calm Redness Serum - Sea Aster & Wild Oat ، 30 مل ، 92 دولارًا ، صورة سيفورا

يقلل هذا المصل المهدئ للغاية من الاحمرار مع تقوية نجم البحر ، في حين أن الخصائص الطبيعية المضادة للهيستامين والمضادة للالتهابات للشوفان البري تعمل على إصلاح الجلد التالف. يقوم Hyaluronic Acid أيضًا بترطيب البشرة بشكل مكثف للمساعدة في الحفاظ على اللون والليونة.

مصل دكتور جارت + سيكابير ، 30 مل ، 66 دولارًا ، صورة سيفورا

مدعوم بمكونات مضادة للالتهابات بمركب Centella asiatica وأعشاب إصلاح خضراء لتهدئة احمرار البشرة الحساسة وتهدئة التهيج ، مع تقوية دفاعات البشرة.

مصل تاتا هاربر لتجديد شباب البشرة ، 30 مل ، 163 دولارًا ، صورة سيفورا

مصل غني بالببتيد (من اللافندر الإسباني) ، مدعم بحمض الهيالورونيك مزدوج الوزن وبوليمرات السكر الطبيعية من شجرة الصنوبر ، يرطب البشرة وله تأثير ممتلئ مزدوج ، ينعم ويقلل مظهر الخطوط والتجاعيد.

مصل الترطيب المكثف في حالة سكر الفيل بي هيدرا ، 50 مل ، 68 دولارًا ، صورة سيفورا

يتكون من فيتامين B5 شديد الترطيب وسيراميد الأناناس لجذب الرطوبة والحفاظ عليها ، ومزيج فريد من مركب العدس والتفاح والبطيخ للمساعدة في تقليل الجفاف وظهور الخطوط الدقيقة.

ORBIS Wrinkle White Essence ، 30 جرامًا ، 74 دولارًا ، صورة Robinsons Raffles City

المكون المعجزة في هذا المنتج الطبي التجميلي هو W-Niacin ، المشتق من Niacinamide (أحد أشكال فيتامين B) ، الذي يعزز إنتاج الكولاجين ، ويملأ الجلد ويقلل من التجاعيد.

علاج Kylaz Spot Off ، 10 مل ، 18 دولارًا من Jyx.Shop image

معبأ بثمانية مكونات قوية بما في ذلك كلوروهيدرات الألومنيوم وحمض الساليسيليك وخلاصة Centella asiatica ، استخدم هذا العلاج الطارئ لتنظيف البقع وتهدئة البشرة والتحكم في إنتاج الزيت.

الأشجار والعلاقة التكافلية الهدال
Indie Lee Clearing Mask ، 48.2 جرام ، 88 دولارًا ، من صورة سيفورا

يمتزج طين البنتونيت والأعشاب البحرية والكبريت الغرواني مع أحماض الجليكوليك والساليسيليك المقشرة لسحب الشوائب والسموم والبكتيريا من المسام وإحباط حب الشباب ، بينما يعمل البابونج ومستخلصات الكافور على تهدئة الالتهاب.